# 20.

Все же, я проревелся и решил не капать никому на мозги. Это все-таки моя жизнь, захочу буду жить как одноклеточное. Значит так задумано. Мысленно себя успокоив под вопли Аврил Лавин я все же решил взять себя в руки, все что не делается - все к лучшему. Так мама говорит. Значит так оно и есть. Простите Полина и Даша, что увидели меня такой какая я на самом деле. Надеюсь вы больше этого не узрите. Люблю вас. Еще раз простите.
***
Пока я был не в себе, вторая половина моего больного одноклеточного мозга ползала по просторам интернетного рая и искала штампики с KAT TUN.
Ну штампики я тоже нашел,да...

поиски принесли плоды разные

И еще куча всякого всякого вкусного... Просто выкладывать не хочется. Если очень распирает любопытство пишите- выложу)

@музыка: Avril Lavigne - Alice

@настроение: ---

@темы: настоящая

---

#19. Поиски...

Сегодня, я снова вернулась в свое прошлое.
Снова пришло то самое чувство, что мне нельзя говорить с людьми.
Вообще. Лучше молчать, что бы не сказать что-то, что обидит.
Когда то давно было время, когда я не понимала кто я и для чего я существую. Когда то давно я считала себя одноклеточной амебой,которая не знает смысла своего существования. Сегодня это ощущение ко мне вернулось.
Сегодня я поняла, что я до сих пор не понимаю кто я... Кто я?
Ответ на этот вопрос могу дать только я. А как его дать если я потеряна в себе...
Я поняла, что у меня на самом деле нет своего мнения. Если вдруг появляется что-то что можно сделать,я цепляюсь за это своими мягкими без костными руками и оживаю... как тупая марионетка.
А как только что то меняется я снова превращаюсь в тупое одноклеточное. Которое не знает кто оно.
Скорее всего я - обычная ошибка операционной системы этого мира.
Которую проще удалить, чем исправить.
К чему вот этот пост? Я люблю жаловаться. Это даже он сказал. А я как дура все отрицала.
Прости, на самом деле ты оказался прав. Я - безмозглое чудовище, которое будет ныть до конца своей жизни...
А эти маски которые меняют меня... сегодня я их потеряла.

Наверное пришло время для очередной депрессии.
Пора отключиться от этого мира и подумать на тему "Я-человек?"
Слишком долго у меня все было хорошо. Пора бы уйти в тень и помолчать.

Прости меня. Я слишком много говорю.

@музыка: Евгений Гришковец и бигуди - на заре

@настроение: ---

@темы: - Кто она на самом деле? - Она и сама этого не знает...

---

Пч)))

 tanya_sv спасибо что тоже добавила))))))

---

Татка для Татки!

Так как сюзприз мягко говоря не удался в полной силе, получай в двойном размере!)))))

Я больше чем уверен, что они у тебя есть..

- аватарочка ^___^

Ueda Tatsuya D-Motion

---

Вот уж правда жизни...

Точно подмечено, ничего сказать не могу))

---

Мару! Это тебе))))

Nakamaru Yuichi D-motion
Очень мало. Больше нет. И скорее всего что они у тебя есть,

Nakamaru Yuichi D-motion

(остальные уже у тебя)

---

я не знаю как все остальные...

А мне нравятся эти трое! Мару - я тебе вчера уже все объяснял, да?
Татка у этого психа все нормально. придешь сегодня расскажу.

---

....

Ничего не хочу...

@темы: бред

---

#18. неизменное.

Ненавижу.

Не - на - ви - жу!

Терпеть не могу слышите! Вы меня бесите! "Сами в шоке" я вас ненавижу! Вы гады! Я не могу так!

Мне надоело. Я сама себя не понимаю. Вы начали меня бесить в начала того года, когда перестали заниматься КВНом и стали испускать какую то хрень из себя! Я давно хотела уйти.. но мне обидно, потому что я тоже хочу славы, я тоже хочу провести молодость на сцене! И еще мне стыдно перед Егором. Он наверное думает что мне это так легко - просто взять и ручкой помахать и сказать "ребята простите, но дальше нам не по пути!". Я не такая, я не могу. Я буду чувствовать себя виноватой перед вами еще очень долго.

Ребята, я же вас так люблю, как вы не понимаете.... Мне обидно, то что я с вами не играю больше в команде. Я тоже хочу сиять вместе с вами на одной сцене, но я взрослею, а вы так и остались теми веселыми и забавными друзьями какими были на первом курсе. Были времена. Хочу запомнить вас такими. Наверное я сильно ушла от вас по другой тропинке, а вы меня во время не остановили. Простите меня. Я сволочь. Я зазнавшаяся сука! Я ничего уже не хочу.

Прости Настя, Валера, Рамис, Дима, Андрей, Сережа, Антон....

Я потеряна в самой себе.

Вообще в этой жизни много внезапностей.

И все равно ребята, я вас люблю.

Простите меня.

@музыка: тихо

@настроение: паршиво!

@темы: бред

---

Ух! Я себя обожаю!

Сделать за один день столько полезного - я прям сам себе поражаюсь сегодня))))
Во первых я сходил в училище и написала контрольные! Потом правда я сфилонил и ушел с последних пар))))
Во вторых я распечатал девчонкам тексты со сценарием, Хотя краски в принтере нет! Но я напечатал! Волшебство йоптыть!
В третьих и в самых главных! Я нашла минусовку рескью!!!!!! Совершенно случайно)))
 Kichigai boshi ya, FmaruF я молодец?
И в итоге я объелся морковкой по-корейски и запил это все молоком. Посмотрим какой будет мой вечер XD
Скоро валить на КВН.
Лююююди! Как у вас дела? Я по всем скучал))

---

Оясуми, минна!

Сваливаю спать. Завтра две контрольные. Пожелайте мне удачи))
пусть они мне сегодня присняться ^_^

---

Напросилась на флешмоб.

9 первых
Первый лучший Друг -Честно сказать я не помню. А был ли он вообще? Вот это вопрос вопросов. Наверное был, но я его не помню)
Первый
виртуальный Друг - Это было давно на сайте **** Кажется он так просто бродил по инету и случайно зашел на мой днев. Там и остался. Я как то даже вроде и влюбилась, но потом решила что это глупо)
Первый Домашний
Любимец - это была кошка, её кажется звали Маша.
Первый пирсинг - проколола губу в седьмом классе это было.
Первый CD - эээ... Green Day последний их альбом на то время был Amerikan Idiot.
Первая машина - швейная, даа))
Первая
школа - в деревне когда жила, там до 3го класса и проучилась)
Первый
поцелуй - в 15 лет, кажется.
9 последних
Последняя
сигарета - пол часа назад
Последняя съеденная
вкуснятина - торт сегодня утром, прогуливая физру)
Последняя
поездка на машине - Неделю назад, по магазинам.
Последний посмотренный фильм - Амели
Последний
телефонный звонок - Звонила Ноке сегодня вечером сообщила радостную новость)
Последнее,
что слушала - KAT TUN - D-motion уже как второй день без перерыва)))
Последняя
ванна с пеной - каждый день или через день)
Последняя ссора - перед новым годом, за час до 12.
8 А вы...
Ходили на
свидания с лучшим другом? - нет
Были арестованы? - да
Плавали
нагишом? - нет(в нашем болоте даже в скафандре страшно плавать)
Были на ТВ? - да
7 вещей, которые на вас
надеты:
1. Майка
2. шерты
3. фенечки XD
4. нижнее белье
5. серьги
6. очки
7. заколка
6
вещей, которые вы сегодня сделали:
1. прогуляла физру
2. сдала ОБЖ
3.
два раза бегала домой из училища переодеваться, потому что думала что выгляжу как лох XD
4. Нашла Каме ^__^
5. Почти выучили с Каме слова и пели по партиям
6. Написала сценарий своей команде КВН
5 любимых вещей, которые со мной:
1. очки
2. фенечки
3. косметичка
4.
принадлежности для письма
5. тетрадка
4 человека,
которым вы доверяете:
1. Kichigai boshi ya
2. FmaruF
3. Саша
4. Настя
3 выбора:
1. Музыка
2. пение
3. радость
2 вещи, которые вы хотите успеть сделать до
смерти:
1. Попырить в Японии на чей нибудь концерт, и просто побывать в это замечтательно стране
2.Исполнить мечты друзей
1 человек, которого вы хотите
увидеть:
Хочу увидеть настоящего отца. Посмотреть что с ним и кто он из себя вообще. Только издалека.

---

Времена моей великолепной депрессии.

Это все сканы. Если будет не понятен почерк - просите разшифрую. Вот в принципе то чем я занимаюсь на парах. Особенно когда совсем грустно и пустно. Сегодня прогуляла физ ру и не помню ко скольки нужно быть в училище... Поэтому и тусуюсь тут)))))

сканы моего дневника - который ведется на парах

@музыка: KAT TUN - The D-motion

@настроение: ну так, ничо XD

@темы: Сканы

---

Флеш-моб XD

Смысл игры - взять лист бумаги, написать на нем ответы на вопросы и
отсканировать. Или сфотографировать...
1. Как тебя зовут?
2. Ты
правша или левша?
3. Какие буквы тебе нравится писать больше всего?
4.
А меньше всего?
5. Напиши: "Южно-эфиопский грач увёл мышь за хобот
на съезд ящериц".
6. 2 твоих любимых музыкальных исполнителей/групп в
данный момент?
7. Что ты любишь? ))
8. Кого ты любишь больше
всех?
9. Кто тебе нравится совсем недавно?
10. Каким пяти из твоих
друзей нужно сделать это же?

---

Нока, вот тебе и Даше дыхательная гимнастика, занимайтесь каждый день минут по 20.

УПРАЖНЕНИЕ "НАСОС" ("НАКАЧИВАНИЕ ШИНЫ"

Исходное положение: встать прямо, руки опущены. Слегка наклонитесь вниз,
к полу: спина круглая (а не прямая), голова опущена (смотрит вниз, в
пол, шею не тянуть и не напрягать, руки опущены вниз). Сделайте короткий
шумный вдох в конечной точке поклона ("понюхайте пол".

Слегка приподнимитесь, но не выпрямляйтесь полностью - в этот момент
абсолютно пассивно уходит выдох через нос или через рот.

(picture 3)

(picture 4)

Снова наклонитесь и одновременно с поклоном сделайте короткий шумный
вдох. Затем, выдыхая, слегка выпрямитесь, выпуская воздух через нос или
через рот.

Сделайте подряд 8 поклонов-вдохов, после чего остановитесь, отдохните
3-5 секунд - и снова 8 поклонов-вдохов.

Норма - 12 раз по 8 вдохов. В общей сложности - 96 вдохов-выдохов -
стрельниковская "сотня". Вы можете выполнять и по 16 вдохов-движений,
затем пауза 3-5 секунд и снова 16 вдохов-поклонов. В этом случае
необходимые 96 вдохов-движений разбиваются на 6 подходов с паузами между
ними. В итоге получатся все те же 96 дыхательных движений.

Через 2-3 дня ежедневной тренировки ( а для некоторых людей и через
более длительный период времени) можно уже делать не по 16
вдохов-движений, а по 32. Затем отдых - 3-5 секунд и снова 32
вдоха-движения без остановки. И так 3 раза. В общей сложности - 96
движений ("сотня".

Кому тяжело, пусть делает без остановки только по 8 вдохов-движений.
Потренируйтесь так в течение 1-2 недель, а когда вам станет легче, можно
попытаться увеличить количество выполняемых за 1 подход вдохов-выдохов
до 16, а в перспективе - до 32 движений.

Это упражнение напоминает накачивание шины, нужно постараться делать его
легко, без лишних усилий и напряжения в пояснице.

В тяжелом состоянии это упражнение можно выполнять сидя.

Существуют и ограничения. При травмах головы и позвоночника, при
смещениях межпозвонковых дисков и позвоночных грыжах, при многолетнем
остеохондрозе и радикулите, при повышенном артериальном, внутричерепном и
внутриглазном давлении, при камнях в печени, почках и мочевом пузыре,
близорукости более 5 диоптрий ни в коем случае низко не наклоняйтесь!
Кисти рук в момент поклона должны опускаться только до колен, не ниже. И
еще раз повторяю: не напрягайтесь!

"Шину накачивайте" легко и просто в ритме строевого армейского шага.
Возможно, после первых тренировок у вас появится боль в пояснице - не
пугайтесь! Продолжайте тренироваться, но очень осторожно, учитывая
указанные выше ограничения. И конечно же, подряд без остановки делайте
только по 8 вдохов-движений. Постепенно боль отступит, и ваша поясница
перестанет вас беспокоить.

УПРАЖНЕНИЕ "ПОГОНЧИКИ"

Исходное положение: встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижать к

поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкайте кулаки к
полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая с рук что-то. При этом во
время толчка кулаки разжимаются.

(picture 2)

Плечи в момент вдоха напрягаются, руки вытягиваются в струну (тянутся к
полу), пальцы рук широко растопыриваются.

На выдохе вернитесь в исходное положение: кисти рук снова на поясе,
пальцы сжаты в кулаки - выдох ушел.

Делая следующий шумный короткий вдох, снова резко с силой толкните
кулаки к полу, а затем вернитесь в исходное положение - выдох уходит
самостоятельно через нос или через рот.

Если при выдохе вы выпускаете (именно выпускаете, а не выталкиваете!)
воздух через рот, то рот широко не открывайте. При выдохе губы слегка
разжимаются (в момент вдоха они слегка сжаты) - воздух уходит абсолютно
пассивно.

Подряд нужно сделать 8 вдохов-движений без остановки. Затем отдых
(пауза) - 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений.

Это упражнение можно делать сидя и даже лежа. Если у вас травмирована
рука, используйте одну здоровую руку. Постепенно, очень осторожно, с
каждым днем тренировки начинайте включать в работу и больную руку. Со
временем она "разработается".

Норма:

• 12 раз по 8 вдохов-движений
  
• или 6 раз по 16 вдохов-движений
  
• или 3 раза по 32 вдоха-движения
  

УПРАЖНЕНИЕ "ЛАДОШКИ" (РАЗМИНОЧНОЕ)

Исходное положение: встать прямо, показать ладошки "зрителю", при этом
локти опустить, руки далеко от тела не уводить - поза экстрасенса.

(picture 1)

Делайте короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сжимайте
ладошки в кулачки (хватательное движение). Руки неподвижны, сжимаются
только ладошки.

Сразу же после активного вдоха выдох уходит свободно и легко через нос
или через рот. В это время кулачки разжимаем.

Опять "шмыгнули" носом (звучно, на всю комнату) и одновременно сжали
ладони в кулачки. И снова после шумного вдоха и сжатия ладоней в кулачки
выдох уходит свободно, пальцы рук разжимаем, кисти рук на мгновение
расслабляем.

Не следует растопыривать пальцы при выдохе. Они так же свободно
расслабляются после сжатия, как и выдох уходит абсолютно свободно после
каждого вдоха.

В нашей дыхательной гимнастике очень важно научиться не думать о выдохе!
Активен только вдох, выдох пассивен. Не задерживайте воздух в груди и
не выталкивайте его. Не мешайте организму выпустить "отработанный"
воздух.

Сделав 4 коротких шумных вдоха носом (и, соответственно, 4 пассивных
выдоха), сделайте паузу - отдохните 3-5 секунд. В общей сложности нужно
выполнить 24 раза по 4 коротких шумных вдоха-выдоха.

Норма - 96 вдохов-выдохов. Это так называемая стрельниковская "сотня".

На второй или третий день тренировки вы можете делать подряд уже не по 4
вдоха без остановки, а по 8 или даже по 16 раз, а еще через несколько
дней - уже по 32 вдоха-выдоха без паузы.

Группируются дыхательные движения в стрельниковской гимнастике не по 5
или 10, как обычно, а строго по 8. Так и говорим: 8 дыхательных движений
- одна "восьмерка", 16 дыхательных движений - две "восьмерки", 24
дыхательных движения - три "восьмерки", 32 дыхательных движения - четыре
"восьмерки". Считать нужно, конечно же, только мысленно, а не вслух.

Если вы часто сбиваетесь со счета и вам нужно, к примеру, сделать подряд
32 вдоха-движения (только при хорошей тренировке!), советую прибегнуть к
такому простому приему. Просчитав мысленно до восьми, т.е. сделав 8
вдохов-движений, "возьмите на заметку" один угол комнаты. Сделав еще 8
шумных вдохов-движений посмотрите на следующий угол комнаты. Выполняя
оставшиеся 2 "восьмерки" поочередно переводитевзгляд на 2 других угла.
Таким образом, делая 4 раза по 8 дыхательных движений, т.е. 32
вдоха-выдоха, берите на заметку для каждой "восьмерки" какой-нибудь из
четырех углов комнаты, в которой вы делаете стрельниковскую гимнастику.

Сделав 32 вдоха-движения, остановитесь и отдохните в течение 3-5 секунд
(отдыхайе, если хотите, до 10 секунд). Можно положить перед собой
спичку. Спички будут играть роль тех "узелков на память", с помощью
которых удобно отсчитывать "тридцатки" (т.е. циклы из 32
вдохов-движений).

Сделав без остановки еще 32 вдоха-движения (считая мысленно с каждой
"восьмеркой" углы комнаты), снова остановитесь, отдохните в течение 3-5
секунд и положите перед собой следующую спичку. По завершении третьей
"тридцатки" перед вами будут лежать уже 3 спички.

Вот и все - 96 дыхательных движений выполнены. Стрельниковская "сотня"
отработана!

Если вы переходите к новому упражнению - продолжайте выкладывать по
спичке на каждую "тридцатку". В идеале каждое упражнение стрельниковской
гимнастики должно выполняться в 3 подхода по 32 вдоха-выдоха с паузами
между подходами.

Гимнастику "ладошки" можно выполнять сидя, а тяжелом состояние даже лежа
по 4 или по 8 вдохов-движений за один подход.

Норма:

• по 4 вдоха-движения - 24 раза
  
• или по 8 вдохов-движений - 12 раз
  
• или по 16 вдохов-движений - 6 раз
  
• или по 32 вдоха-движения - 3 раза
  

Постановка
голоса (Это прочитать обязательно!!!!!!!!)

Пение
— один из способов общения и самовыражения
человека, доступный почти каждому.
Следовательно, это действие естественное
и простое. Тому, у кого природные данные
певца, хочется петь точно так же, как и
тому, кто от природы бегун и ему хочется
бегать. Тело певца устанавливает связи,
необходимые именно для пения, легче,
чем какие-нибудь иные, и требует их
использования, потому что в живой природе
то, что не используется, — отмирает.

Пение
удовлетворяет не только эстетическую
и эмоциональную, но и физическую
потребность человека, о чем необходимо
знать и помнить певцу. Это работа
комплекса мышц, связанных с процессом
дыхания, и бессознательно организованная
творческим эмоциональным настроем.
Комплексная работа невозможна без
координирующего центра, а так как ее
организует эмоция, профессионал должен
уметь создавать ее и сохранять во время
пения.

У
людей, поющих голосами, которые мы
называем «поставленными от природы»,
связи звуковедения устанавливаются
бессознательно, но при этом правильно
и легко, дыхание организовано верно. В
таких случаях единственное, что обязан
сделать педагог, — это помочь певцу
осознать, что происходит в его прекрасном
инструменте во время пения, чтобы он
мог сберечь голос и восстановить
естественные связи, если случайность
их нарушит.

Но
певческие школы в большинстве случаев
предлагают воспринимать пение не как
способ выражения мыслей и чувств, а как
средство для мысленного направления
звука на каждой ноте. Заботясь о ноте,
певец теряет естественное чувство
кантилены и осмысленной фразы и думает
не о том, кому, почему и для чего он поет,
а о том, попала ли данная нота туда, куда
он ее направил.

Увлеченность
пением вызывает бессознательное
стремление к синтезу, то есть к объединению
мышц, участвующих в нем, к организации
координирующего центра. Анализ же своих
ощущений во время пения ослабляет и
нарушает связи звуковедения. Иногда
внимание певца сосредоточено на
какой-нибудь одной группе мышц: «В
маску! В маску!», «На зубы!», «В
купол!». Это-то и нарушает естественные
связи звуковедения, а с ними теряется
и чувство радостно поющего тела, которое
есть от природы у человека, как есть оно
у соловья или жаворонка.

Необходимость
глубоких внутренних связей в большинстве
случаев осознана певцами. Их создает и
сберегает певческий эмоциональный
настрой, пока ему не мешают или мешают
не слишком активно. При грубом вмешательстве
связь рвется в каком-то звене и голос
перестает звучать. Потеря голоса — это
нарушение связей звуковедения, а его
возвращение — восстановление этих
связей.

Что
же надо делать, чтобы сохранить и развить
связи звуковедения?

Голос
воспроизводим мелодию. А мелодия — это
движение. Произвести движение может
только то, что само подвижно. Мяч полетел
— его бросила рука, ветка качнулась —
ее толкнул ветер. Подвижны органы
дыхания, их мускулатура и мускулатура,
с ними связанная. Вот что может в человеке
говорить, кричать и петь!

Инструмент
певца — часть его тела. И при том одна
из наиболее важных и наименее управляемых
— органы его дыхания. Мы не видим
движений, которые происходят внутри
них, и эти движения зависят от эмоционального
состояния.

Следовательно,
учиться петь — это учиться управлять
дыханием и певческим эмоциональным
настроем. Но не только дыхание подчиняется
эмоциям, но и эмоции можно подчинить
дыханию! У актеров и певцов есть
профессиональный термин «опора».
«Опертый» голос — это звонкий
голос. А что такое «опертый» вдох?
Прикоснуться к плечу партнера — еще не
значит на него опереться. Опереться —
это перенести на чужое плечо часть
тяжести своего тела, почувствовать, что
мускулатура плеча стала сопротивляться
нажиму вашей руки. Следовательно,
«опертый» вдох — это вдох предельной
глубины. Воздух, взятый во время такого
вдоха, не может идти дальше. Он «оперся»,
то есть попросту уперся в стенки органов
дыхания. Мускулатура, окружающая их,
стала сопротивляться нажиму воздуха,
и вы чувствуете это. Ощущение похоже на
то, какое испытываешь, опираясь на чужое
плечо: упругое, физически приятное
сопротивление мышц. И если вдох сделан
правильно, вам сразу захочется петь!

Вдох
— движение воздуха внутрь тела.
Сознательно сделать вдох — значит
мысленно установить связь с дном легких.
Направление гортани диагонально по
отношению к легким, следовательно,
удобнее петь, если вы сделали сознательно
или бессознательно вдох, «опертый»
в спину. Легкие расширяются к основаниям
не в груди, а в спине. Следовательно,
этот вдох легко задержать, хотя объем
его велик.

Звучание
— выдох, колеблющий голосовые связки.
Чтобы сохранить во время звучания
чувство «опоры», надо научиться
задерживать правильно сделанный вдох.
И еще не нужно думать о дороге, по которой
вы поведете вдох. Думайте о месте, в
которое он мгновенно приходит, потому
что, если вы думаете о дороге, там
возникает напряжение. Ведите вдох
движением и эмоциональным настроем.
Пользуйтесь наклоном во время вдоха.
Затаите дыхание и пойте, никуда не
направляя звук.

Существует
мнение, что «запирать» дыхание
вредно, чуть ли не опасно. Да, вдох,
искажающий форму легких, задерживать,
да и просто делать вредно! Вдох же,
заполняющий легкие, не искажая их формы,
может вернуть и голос, и здоровье!

Лучшая
в мире постановка голоса не русская, не
французская, не немецкая и даже не
итальянская, а природная. Если вы
сознательно взяли правильный вдох и
задержали его, все остальное сделает
певческая интуиция.

Вспомните
строевую песню в армии, хоровую за столом
и песню трудовую, например нашу
«Дубинушку». Во всех случаях песня
поднимает настояние, освобождает от
привычной сдержанности и объединяет
людей, как не могут объединить просто
слова без мелодии. Желая выразить мысли
и чувства, люди ищут прежде всего слова
и поют их под музыку. Для человека,
поющего естественно, пение — это
протяжная речь повышенной эмоциональности.

И
в профессиональном пении, в эстрадной,
романсовой, оперетточной и даже оперной
музыке вокализ — исключение, чаще всего
на верхних нотах, где произнесение слов
затруднено. И нет естественной границы
между разговором и речитативом, а
речитатив — вступление к арии.
Следовательно, и профессиональному
певцу нет смысла представлять себе
пение как вокализ со словами, да еще с
постановкой голоса. Ведь тогда оно —
действие заумное и сложное. И слова
в этом случае только мешают петь. А каково
слушать певца, которому слова мешают
петь? Если же для вас пение — протяжная
речь, то это действие эмоциональное и
простое и слова помогают петь, организуют
кантилену. Надо только уметь произнести
эти слова, ведь, как известно, «хорошо
произнесенное наполовину спето».

О
хорошем певце в народе говорят: «Нутром
поет!» И не думайте, что петь нутром
— значит петь особо выразительно. Нет.
Народ говорил как слышал: поет нутром
— значит, звучит тело, как музыкальный
инструмент. Звучит грудь. А маска, купол,
зубы — неподвижная надстройка над тем,
что поет. Поэтому думайте, что произносите
слова диафрагмой. И не насилуйте ее. Она
все знает. Достаточно только подумать
о том, что тело делает слово, и потянуть
сказанное. Протяжность расширит ваш
диапазон, продемонстрирует ваш тембр
и превратит речь в одну из разновидностей
музыки — мелодию с текстом.

Музыка
имеет три измерения — высоту, тембр и
силу. Певец должен просто помогать
голосовым связкам смыкаться, чтобы
точной была высота каждой ноты, освобождать
тембр от посторонних призвуков. А что
касается силы, о ней нельзя думать,
форсировка ее не создаст. Надо думать
о звонкости — звонкий голос хорошо
летит в зал. Что касается диапазона, то
очевидно, что на верхних нотах активно
должны работать брюшной пресс и диафрагма,
а на низких — грудные мышцы.

«Потеря»
голоса

У
всех наших пациентов певцов, жаловавшихся
на короткий диапазон, слабость звука,
быструю утомляемость от пения и разговора,
сухость и боли в горле, певческие или
фиброматозные узелки, — было мелкое
ключичное или грудное перерасширение
и напряженное дыхание. Оно-то и являлось
главной причиной болезни. Звучание —
выдох, колеблющий голосовые связки.

Если
в узких верхушках легких воздуха слишком
много, ему тесно. И он стремится уйти во
время звучания такой широкой струей,
что мешает голосовым связкам смыкаться.
Он давит снизу на гортань так, что
стремится вытолкнуть гортань с сомкнутыми
голосовыми связками кверху. Замолчать
певец, актер, да и просто человек, которому
надо говорить или петь, не может. Он
продолжает речь или пение на недосомкнутых
или с трудом смыкающихся голосовых
связках и, конечно, кончает работу
больным.

Идет
к врачу. А дальше по кругу: бюллетени,
медикаменты, советы беречь голос. И на
помощь болезни приходит страх. Человек
начинает напряженно думать о гортани
и голосовых связках, а они — напрягаются
в ответ на его мысли. От неверного
звуковедения начинает расти узелок.
Бюллетени все чаще и продолжительней,
и, если молчание и медикаменты не
помогают, — оперативное удаление узелка.
Но как бы ни был прекрасен хирург —
улучшение самочувствия и звука
кратковременны, потому что дыхание и
звуковедение остались неверными.
Возможно возникновение узелка повторно.
Снова оперативное удаление и, в большинстве
случаев, предложение сменить профессию.

Следовательно,
надо не беречь голос, а иначе организовывать
дыхание и звуковедение.

Первое,
что мы рекомендуем и актерам, и певцам,
убрать избыток воздуха из верхних долей
легких. Мы тренируем вдох, самый удобный
для задержания. Это создает воздушный
резерв в основаниях легких и не допускает
в гортань избытка воздуха. Петь и говорить
сразу становится легче.

Затем
мы делаем звуковые упражнения на тех
же движениях, на каких делали вдохи.
Диафрагма и брюшной пресс активно
работают во время звучания, и болевые
ощущения или узелок начинают исчезать.
А когда вы тренировкой приучили их
работать в помощь звуку, они сработают
уже по привычке. Привычка же требует
подкрепления. Дыхательные упражнения
надо повторять.

И
вот еще что. Если во время пения в какой-то
части тела у вас возникает неприятное
ощущение — знайте: там — ошибка. Найдите
движение, которое это ощущение уберет.

Проверьте
все сказанное выше. Спойте что-нибудь
раза четыре подряд, чтобы не думать, что
вы еще «не распелись». А затем
сделайте упражнение «насос»: 9 раз
по 32 вдоха-движения. А после этого
повторите ту же самую вещь. И вы
почувствуете, что петь легче, и услышите,
что голос звучит значительно лучше.
Дыхание, которое вы тренировали,
продержится по инерции еще некоторое
время. «Затаите» дыхание и пройдите
8 шагов. «Затаите» и пройдите 12
шагов, 16 шагов. Берите в спину. Тренируйте
вдох на наклоне вперед. И на нем пойте,
т.е. говорите нараспев, думая о смысле
слов и красоте мелодии.

Нам
внушают, что петь хорошо — трудно и
сложно, а плохо — легко и просто. Но ведь
в жизни-то все наоборот: плохой певец
поет трудно и сложно, а хороший — легко
и непринужденно. Теперь вы знаете почему!

Актерские
упражнения

Перед
выполнением звуковых упражнений,
опубликованных в разделе о заикании, и
специальных актерских упражнений, о
которых речь пойдет в этой части книги,
нужно сначала сделать упражнения из
основного комплекса «насос» и
«обними плечи». Они подготовят
голосовой аппарат к дальнейшей работе.

Рекомендации
певцам и драматическим актерам

Никогда
не думайте о дыхании ни в пении, ни в
речи. Думайте о смысле того, о чем говорите
или поете. Зрители, сидящие в первом
ряду партера, не должны видеть, как певец
на сцене пользуется дыханием.

Не
тяните и не напрягайте шею во время
пения или монолога. Напряжение мышц шеи
передается на гортань и происходит
недосмыкание голосовых связок. Звук
получается сдавленным и не летит в
зрительный зал.

Абсолютно
свободными и подвижными (незажатыми)
должны быть и плечи. Только при таком
условии у актера и певца будут свободно
и объемно звучать низкие ноты (грудной
регистр).

А
вот для того, чтобы хорошо звучал головной
регистр, чтобы звонкими были верхние
ноты, необходимо создать так называемую
диафрагмальную «опору», т.е. очень
сильное напряжение внизу живота. Здесь
очень большое значение имеют крепкие
ноги и абсолютно здоровые половые
органы.

Стрельниковская
дыхательная гимнастика поможет развить
певческий аппарат и создаст так называемый
«столб звука», который есть от
Бога у оперных певцов с мировыми именами.

А вот ссылка на упражнения которые я тут не выложила

---

#17. ломка интернетная. Стадия первая.

Уже два дня нет интернета. Потому что конфликт ip адресов с папиным компом. С которого я кстати сейчас и сижу.
Уже два дня: работа - дом, дом, работа..... заебало. Я сегодня буду материться долго и упорно пока меня кто-нибудь не заткнет нахуй. Сегодня было дофига нитратов... А да я же сдала экзамен на работе, теперь на меня повесили анализов. Пока мало. Только три. Сегодня делала в 13 пробах нитраты..... Такая хуета(простите я вас уже предупредила)! Набодяжить, отфильтровать, добавить, снова ражбодяжить, измерить, выпарить, опять разодяжить. В общей сложности на анализ ушло 4 часа. Лариса обрадовала:"ниче девка, твой день это четверг!" Я спросила почему, она говорит у тебя во всех трех анализах завтра по 20 проб будет, я так и охуела. Вот собираю с собой котомки....... переезжаю на работу жить. Если вдруг меня потеряете, не бойтесь через месяцок то точно вернусь. Ну я надеюсь.
Ах, да вот еще запись от 14 числа, еще до того как интет перестал работатьа нет уже не стал)
Блиииин! Меня комп не пускает меня в интернет(((((( Пришлось стырить у мамы ноут бук, она правда об этом еще не знает XDDDD Так неудобно просто ужас!
Как говорит Реборн - неудобно спать на потолке, одеяло падает - так что ноут это лучше чем ничего. Может завтра заработает. Кто знает,кто знает... Во всяком случае я жутко устал и хочу спать. Завтра на работу к 7 вствать... Эх вот и опять трудовая неделя. Как бы её пережить XD На этой неделе закончиться освобождение от физ-ры... Почему у нас е тк как в других ПТУ месяц практика, месяц теория? ну да ладно. Я не об этом вообще пришла рассказать. Сегодня было лоли пати.... ну как лоли. просто пати. Из всей публики(человек 30) лоли были только я и Нока.
Ну впринципе для начинающих ничего. Блин.... папа психует у них теперь инета на компе нет. Щас фотки выложу и убегаю. А завтра все подробно распишу.

фотки

---

Бреееееед XD

Выйду я на улицу,

Гляну на плечо.

Растрепались волосы -

Волосы, ВЫ ЧО???

***

- Девочка, а сколько тебе лет?

- 14.

- А так сразу и не дашь....

- Почему не дам - дам!

@музыка: Miyavi - Kavki boys

@настроение: блоооо XD

---

# 16. пятница. Скучно.

Пятница, пятница, пятница раз... кхм. Два. Три. Четыре.
Прошло четыре рабочих дня. Из них отработано только 3. Впереди два выходных. Нужно помочь Ире сделать парик к пати. И самой сделать цилиндр. Чувствую меня ждет плодотворные дни >< Полина и Даша уже давно не заходили. ДЕВЧОНКИ ВЫ ЧО?! Т_Т
Съездила наконец-то в оптику. Во вторник за очками. Зашла в рив гош купила помаду. Ну а остальное мама таскалась по магазинам вместе с папой и братом. Голова от них теперь болит, капец..... Фух я чего то устала сегодня. Завтра нужно позвонить Красотину, договориться на какой день встретиться. В понедельник на завод >< когда я войду в колею....
Уговорила маму купить мне линзы. Только вот не знаю какого цвета...Надо думать.
Ну вот и все. Скучно(((

@настроение: буэээ Т_Т

---

Ух *_* Фан клубу Мияви и мне любимой Майя. Вместе!

Оба супер *_*

обидел XD

вааа *_*

пупсики *_*

фоткаются *_*

---

#15. Бла-бла-бла XD

Ну.... по порядку.
Утро было просто замечатальным учитывая то что первые 2 пары - физ-ра. А у меня освобождение. Я провалялся в кровати до самого последнего. Потом все же решил встать. Как обычно легким движением ноги включил комп и свалил в ванную. Обнаружилось что волосы у меня начали сереть Oo. Эксперимент с краской удался XD Смешать синий и черный - так могу только я - и в итоге получить серый. Еще пару дней и я получу новый опупительный цвет XD. Далее - утро за компом - и не евши в любимое ПТУ. Допуск к ПО придется пересдавать, но осталось всего 2 темы, так что не страшно. На следующей неделе до сдам. Ну я не прям так завалила, просто она мне ничего не поставила, сказала когда сдашь все, тогда поставлю, но к ПО допустила вроде как. Сказала на заводе экзамен если сдашь, то автоматом поставлю. Вообщем что-то непонятное XD.
На физике писали билеты всю пару, так что мы с Насей успели наболтаться обо всем и вся. Че-то жрали. Не помню по какому поводу)))). На матане я спал, правда когда вызвали к доске пришлось проснуться, но зато вспомнил логарифмы XD. На ОБЖ надел наушники врубил музыку на max и откровенно спал всю пару. Потом был семинар по экономике. И мне автоматом поставили допуск ^___^ на один предмет сдавать меньше))))) Правда сам семинар шел два часа и там я тоже успел поспать XD.
После ПТУшечки приперся домой позвонил Натке и мы поехали в пиццу. Там обожрались до не могу и поехали домой. Вот только зашел и опять легким движением ноги включил комп XD. Сижу и слушаю LM.C
Вот такой вот день, но еще не ночь. Так что все впереди))))
Чем бы себя занять? ><

@музыка: LM.C - EDO FUNK

@настроение: Супер!!!